Test Amazfit T-Rex 3 - Die widerstandsfähige Smartwatch trotzt den Extremen

Die Amazfit T-Rex 3 ist sowohl unter iOS als auch Android nutzbar. Als Betriebssystem setzt die Smartwatch auf das eigene Zepp OS 4. Die Einrichtung ist einfach gestaltet. Dafür muss lediglich die App Zepp aus dem jeweiligen Store geladen werden, welche nach dem Start den Nutzer auffordert, sich mit einem passenden Konto anzumelden. Neben einem Zepp-Konto (kann auch direkt registriert werden) sind auch Drittanbieter möglich: Facebook, Google, Mi, Line und WeChat. Ohne geht es nicht weiter.

Ist dies geschehen werden, werden Einstellungen zur Speicherung der eigenen Standort- und Fitnessdaten abgefragt, welche sich generell (Standard) oder temporär in der Cloud speichern lassen, alternativ aber auch nur auf dem eigenen Gerät. Ebenso ist es möglich sich die eigenen Fitness-Daten regelmäßig automatisch per E-Mail schicken zu lassen. Im Anschluss werden dann noch zahlreiche Berechtigungen abgefragt, um einen reibungslosen Ablauf zwischen Smartphone und der T-Rex zu gewährleisten.

Im Anschluss kann in der App ein Gerät hinzugefügt werden, die eingeschaltete T-Rex 3 wird direkt als solche erkannt und muss dann nur noch bestätigt werden, alternativ lässt sich auch der QR-Code auf dem Display der Smartwatch abscannen.

Die Einstellungen zur Watch sind in der App ein wenig versteckt und befinden sich unter dem Reiter Profil. Dort wird prägnant der Ladestand der T-Rex 3 angezeigt, darunter befinden sich Einstellungsmöglichkeiten zum Gesundheitstracking, den Benachrichtigungen, den Ziffernblättern, der App Store sowie Einstellungen zu den jeweiligen Apps auf der Uhr, und den Shortcut-Karten. Außerdem ist es dort möglich, Updates einzuspielen oder die T-Rex 3 zu „orten“. Letzteres bezeichnet Amazfit falsch als „Handy orten“ und lässt die Smartwatch wild vibrieren, wenn sie sich Bluetooth-Reichweite befindet.

Die T-Rex 3 lässt sich auch zum Bezahlen mit NFC nutzen, was über Zepp Pay ermöglicht wird. Die Anzahl der unterstützten Banken ist in Deutschland jedoch gering, weshalb Amazfit hier mit dem irisch-britischem Zahlungsanbieter Curve zusammenarbeitet.

Die Steuerung der Uhr erfolgt primär über den kapazitiven Touchscreen, kann aber auch in vielen Bereichen mit den vier Drucktasten im Gehäuse bewerkstellig werden. Ein Wischen von oben nach unten öffnet die Schnelleinstellungen. Ein Wisch vom linken Rand zeigt die Benachrichtigungen an, von rechts geht es in die App-Liste und von unten nach oben werden die Shortcut-Karten präsentiert. Letztere lassen sich sowohl personalisieren als auch sortieren.

Die Amazfit T-Rex 3 besitzt zwar ein Mikrofon, jedoch keinen Lautsprecher. Stattdessen kann sie bei Trainings Pling- und Quietschsounds von sich geben. Telefonie mit der Uhr fällt also flach, eingehende Anrufe werden aber auf ihr angezeigt.

App-Benachrichtigungen funktionieren richtig gut, solange das verbundene Smartphone sich in der Nähe befindet. In Messengern wie WhatsApp werden sogar Sticker und Fotos direkt auf der Uhr abgebildet.

Die Antwortmöglichkeiten beschränken sich auf vordefinierte Nachrichten (nur Android), welche sich in den Einstellungen auch anpassen und sortieren lassen. Dort darf man sich nicht irritieren lassen, die sogenannten „SMS-Antworten“ beziehen sich auf alle Messenger-Apps.

Die Zepp-App stellt die zentrale Anlaufstelle für alle Gesundheitsdaten der Amazfit T-Rex 3 dar. Die einzelnen Themenbereiche auf der Startseite werden in Kacheln dargestellt und können nach Belieben sortiert, ein- oder ausgeblendet werden. Die erfassten Daten lassen sich mit Google Fit, Apple Health, Adidas Running, Komoot, Relive und Strava synchronisieren.

Hier erhält der Nutzer auf Wunsch auch Unterstützung für seine Trainingsziele und kann mit dem Zepp-Trainer ein personalisiertes, KI-gestütztes Training beginnen. Dies setzt ein Abo von Zepp Fitness (20 Euro pro Jahr) voraus. Zepp Aura nutzt KI für die erweiterte Schlafanalyse und bietet zudem Einschlaf- und Meditationsmusik sowie einen Schlaf- und Wellness-Coach. Die Preise sind hier etwas unübersichtlich: Wer es in der App bucht, zahlt regulär 10 Euro im Monat oder 70 Euro pro Jahr, eine Geschenkkarte im Online-Shop kostet jedoch nur 30 Euro für ein Jahres-Abonnement.

Die Smartwatch trackt allerlei Gesundheitsdaten: Herzfrequenz, Schlaf, Blutsauerstoff und Stress. Es kann dauerhaft aktiv sein oder nur manuell ausgelöst werden. Ebenso sind ein digitaler Kompass, ein Barometer und ein Temperatursensor an Bord. Letzterer kommt auch für das Zyklus-Tracking zum Einsatz. Mit der One-Tap-Messung werden Puls, Blutsauerstoff, Stress und die Anzahl der Atemzüge binnen 45 Sekunden ermittelt.

Zentrale des Aktivitätstrackings der Amazfit T-Rex 3 ist die sogenannte PAI (Persönliche Aktivitätsintelligenz), mit welcher die erfassten Daten mit Hilfe eines Algorithmus ausgewertet werden. Der Wert wird, basierend auf dem Alter, Geschlecht, dem Puls in Ruhephasen und der Pulsrate der letzten sieben Tage, ermittelt. Der Wert fällt höher aus, wenn der Puls erhöht wird, zum Beispiel durch intensives Training. Außerdem kann die Uhr auch daran erinnern, sich regelmäßig zu bewegen.

Generell erfasst die T-Rex 3 die zurückgelegten Schritte, die dadurch zurückgelegte Strecke und verbrauchten Kalorien, den Stress, Blutsauerstoffsättigung, Herzfrequenz und Schlaf. Mit Bereitschaft wird anhand der gesammelten Daten eine Art Energiemonitor erstellt. Für bestimmte Trainingseinheiten (Laufen (Outdoor), Trail-Running, Track-Running) wird auch der VO₂max ermittelt und die Daten werden ich Echtzeit bereitgestellt.

Die T-Rex 3 erfasst die Herzfrequenz und die Blutsauerstoffsättigung (SpO₂), kann jedoch weder ein EKG erstellen noch den Blutdruck messen.

Um die Genauigkeit der Sensoren besser einschätzen zu können, stellen wir sie Referenzgeräten gegenüber. Für die Herzfrequenz vergleichen wir die Amazfit Watch mit einem Polar H10 Brustgurt. Die ermittelten Werte liegen dabei sehr dicht beieinander. Die Durchschnittswerte (Puls), welche wir auf einer Radfahrt ermittelt haben, liegen gerade mal zwei Schläge auseinander, die Spitzenfrequenz wurde von beiden Geräten gleich bewertet.

Bei der Blutsauerstoffsättigung dient das Braun Pulsoximeter 1 als Referenz. Auch hier liegen beide Geräte dicht beieinander und die T-Rex zeigt im Vergleich einen um einen Prozentpunkt höheren Wert an.

Das Schlaftracking der Amazfit T-Rex 3 unterscheidet zwischen leichtem Schlaf, Tief- und REM-Schlaf. Außerdem kann sie auch Wachphasen erkennen, was im Test ganz gut funktioniert und protokolliert sowohl Herz- als auch Atemfrequenz. Daraus leitet die Zepp-App dann wiederum die Atmungsqualität ab und ermittelt daraus auch das Risiko einer Hypopnoe (Beta). Wer Zepp Aura dazubucht, erhält unter anderem eine tiefergehende, KI-gestützte Schlafanalyse. Außerdem wird auch die Schlaf-Herzfrequenz-Variabilität (HRV) ermittelt.

Die Daten können nicht nur für eine Nacht, sondern auch für Wochen, Monate und Jahre angezeigt werden. Diese umfassenden Infos gibt es allerdings nur auf dem Smartphone, die Ansicht auf der Smartwatch ist stark eingeschränkt.

Auch der aus der T-Rex 2 bekannte smarte Wecker ist wieder an Bord und passt die Weckzeiten an den eigenen Schlafrhythmus an.

Start und Stopp der Schlafdaten werden recht zuverlässig erkannt, insbesondere wenn der Schlafmodus auf der Smartwatch aktiviert wird. Dieser schaltet dann auch das Display aus und unterdrückt störende Benachrichtigungen.

Für das Training ist es nicht notwendig das Smartphone mitzuführen. Über die Select-Taste (SEL) oben rechts gelangt man schnell in den Trainingsbereich und die zuletzt gestartete Sportart ist vorausgewählt. Die Liste kann den eigenen Bedürfnissen angepasst werden. Außerdem ist die T-Rex 3 die erste Smartwatch, die auch Hyrox-Rennen unterstützt.

In den Trainingseinstellungen können Benachrichtigungen unterbunden werden, es gibt eine Nachtsichteinstellung und die Pausentaste kann konfiguriert werden. Für einzelne Sportarten stehen auch Trainingsassistenten zur Verfügung, es können Runden, Routen oder Intervalltraining definiert werden. Ebenso können Herzfrequenzbereiche mit Alarmen belegt oder angepasst werden. Je nach gewählter Trainingsart werden zusätzliche Informationen angezeigt, beispielsweise beim Rudern die absolvierten Schläge. 

Auch eine Rückweg-Navigation ist vorhanden, ebenso wie eine automatische Trainingserkennung. Letztere muss in den Einstellungen erst aktiviert werden und beschränkt sich auf die Sportarten Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht, Frontkniebeugen mit gestreckten Armen, Kniebeugen mit Langhantel, Trizepsdrücken, vorgebeugtes Rudern, Bankdrücken mit Langhantel, Sit-up-Holds, Sit-ups mit Knieberührung, Fliegende Übungen mit Kurzhanteln, Burpees, Burpee-Sprünge, Trizepsstrecken über Kopf, Trizepsstrecken im Liegen, Seitheben, Hampelmänner, Latziehen, Kreuzheben, Liegestütz, Schulterdrücken, Klimmzüge, Bizepscurls, Rudern am Kabelzug im Sitzen, Curls mit Kurzhanteln, Pulldowns mit gestreckten Armen, Russian Twists.