Fitbit Sense im Test: Gesundheitsvorsorge per Smartwatch

Mit den Smartwatches Fitbit Sense, Versa 3 und deren Vorgänger, der weiterhin erhältlichen Versa 2, hat Fitbit drei Wearables mit nahezu identischem Formfaktor im Programm. Anstelle der mechanischen Taste der Versa 2 ist im Aluminiumgehäuse von Sense und Versa 3 eine Sensortaste integriert, wie wir sie bereits vom Charge 4 kennen. Der Versa 3 hat Fitbit gegenüber dem Vorgänger GPS spendiert. Zudem werden nur Sense und Versa 3 bis Jahresende den Google-Assistant erhalten, die Versa 2 nicht.

Alle drei Wearables messen die Herzfrequenz und die Blutsauerstoffsättigung (SpO2). Nur die Sense besitzt zusätzliche Sensoren, mit denen sie ein EKG erfassen und elektrodermale Aktivitäten (EDA) festellen kann, und außerdem einen Sensor zur Messung der Hauttemperatur.

Zur weiteren Hardware zählen unter anderem Lautsprecher und Mikrofon für einen Sprachassistenten und NFC für mobiles Bezahlen. Fitbit Pay unterstützen in Deutschland im Testzeitraum 10 Banken, darunter die BW-Bank und die Commerzbank. Alternativ bietet Fitbit eine eigene Fitbit Visa Card an.

Die Sense überwacht die Herzfrequenz 24/7 und gibt laut Fitbit Warnungen aus, wenn Grenzen unter- oder überschritten werden. Die Präzision der Herzfrequenzmessung haben wir mit einem Brustgurt von Polar überprüft und konnten keine größeren Abweichungen feststellen. Auch bei einem Anstieg der Herzfrequenz, den wir im Leistungsmodus simulierten, blieb die Sense im Test mit 1-3 Schlägen Abstand nah an der Messung durch einen Brustgurt. Das sah also zumindest im Test gut aus.

Die Sense protokolliert Veränderungen der Hauttemperatur und ist außerdem in der Lage, ein EKG (Elektrokardiogramm) aufzuzeichnen. Für das Verfahren erhielt Fitbit im September die für medizinische Geräte wichtige CE-Kennzeichnung (Conformité Européenne) der Europäischen Union. Zur Messung legt man Zeigefinger und Daumen 30 Sekunden lang an den Edelstahlring, der das Display einfasst. Erkennt die Sense einen unregelmäßigen Herzrythmus, deutet das auf ein Vorhofflimmern hin; das wiederum verbinden Mediziner mit einem erhöhten Risiko für einen Schlaganfall.

Ein weiteres Verfahren erfasst elektrodermale Aktivitäten der Haut (EDA-Scan). Registriert die Sense während eines etwa zweiminütigen Scans eine veränderte elektrische Leitfähigkeit der Haut, kann dies ein Hinweis auf emotionalen Stress sein. Der Test wird in Ruhe durchgeführt und wirkt allein dadurch mitunter senkend auf die Herzfrequenz. Diesen Effekt kann man mit Entspannungsübungen auf der Sense und in der Fitbit-App unterstützen. 

Für die Sauerstoffversorgung des Körpers spielt das Hämoglobin in den roten Blutkörperchen eine wichtige Rolle. Die Blutsauerstoffsättigung (SpO2) gibt an, zu wieviel Prozent das Hämoglobin in der Lunge mit Sauerstoff gefüllt wurde. Der Wert liegt im Normalfall zwischen 90 und 100 Prozent.

Fitbit misst die Sättigung nicht manuell auf Knopfdruck, wie etwa die Huawei Watch Fit oder Honor Watch ES, sondern nur nachts während des Schlafs.

Die Kurve zur Sauerstoffsättigung im Schlafprotokoll zeigt nicht den Verlauf der prozentualen Sättigung, sondern die Abweichung vom körpereigenen Durchschnitt. Hohe Abweichungen können ein Indikator für eine Schlafapnoe sein. Im kostenpflichtigen Abo Fitbit Premium liefet Fitbit zusätzlich den Verlauf der Herzfrequenz. Die tatsächliche prozentuale Sättigung nennt weder die App noch das Heute-Dashboard der Sense. Lediglich das Zifferblatt »SpO2 Signature« verrät zumindest einen Durchschnitt. Er bezieht sich auf die Messung der letzten Nacht und verändert sich tagsüber nicht.

Zum Preis von monatlich 8,99 Euro Fitbit bietet Premiumfunktionen an. Das Schlafprotokoll ergänzt Fitbit um ein Diagramm zur Herzfrequenz. Die folgenden beiden Screens zeigen ein Schlafprotokoll ohne Abo. Die vier Screens darunter zeigen das gleiche Schlafprotokoll im Premium-Status. Mit Ausnahme der geschätzten Sauerstoffabweichung kann man auf dem Smartphone alle Diagramme auf Bildschirmgröße aufziehen.

Das Premium-Abo erhalten Käufer einer Fitbit Sense sechs Monate lang gratis. Neben den zusätzlichen Diagrammen im Schlafprotokoll ergänzt es Gesundheitsmetriken zur Entwicklung der nächtlichen Sauerstoffsättigung, Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Hauttemperatur. Das Abo ermöglicht außerdem die Teilnahme an virtuellen Wettkämpfen und Pläne für verschiedene gesundheitliche und sportliche Ziele.

Auf der Sense gibt es eine App »Coach« mit geführten Cardio- und Körper-Workouts. Kurze Video-Clips leiten die Übungen an. Zu Testbeginn standen drei Workouts zwischen 7 und 15 Minuten Länge zur Verfügung. Im Premium-Abo erweitert Fitbit das Angebot.

Die normale Trainings-App listet 20 Trainingsmodi, darunter neben Laufen, Radfahren und Crosstrainer auch Kickboxen, Golf und ein Intervalltraining.

Vor dem Training kann man den Trainingsbildschirm individualisieren und Parameter einstellen, wie die Bahnlänge für das Schwimmtraining oder die Zahl der Wiederholungen, zeitliche Belastung, Pausenlänge und Gesamtdauer eines Intervalltrainings. Möchte man in einer bestimmten Herzfrequenzzone laufen, vibriert die Sense unterschiedlich oft bei Erreichen der Fettverbrennungs-, Kardio- oder Höchstleistungszone. Im Always-on-Modus reduziert sie die Aktualisierungsfrequenz, zeigt aber weiterhin den Trainingsbildschirm.

Über die Sensortaste pausiert man das Workout und setzt es fort, zum Beenden drückt man einen Softkey auf dem Display. Das funktionierte im Test auch mit verschwitzten Fingern, aber die Sensortaste ist schlechter zu ertasten als die mechanische der Versa 2. Eine Zusammenfassung wie nachfolgend abgebildet zeigt die Sense nur unmittelbar nach dem Workout. Danach bleibt das Trainingsprotokoll nur noch in der App einsehbar.