Smartwatch Polar Vantage M2 im Test: Gute Sportfunktionen, nach wie vor ohne Touchscreen

Die Polar Vantage M2 folgt auf die 2018 vorgestellte Vantage M, die Polar seinerzeit zeitgleich mit der Vantage V vorstellte. Schon damals hatte die Vantage V der Vantage M einen Touchscreen und ein Barometer voraus, das hat sich in der 2. Generation nicht geändert. 

Das Gehäuse der Vantage M besteht aus glasfaserverstärktem Polymer. Bei dem Silkonband gefällt die Schließe, die wie die Lünette aus Edelstahl ist und einen zusätzlichen Bügel besitzt. Durch diesen lässt sich das Band schneller einfädeln als durch die sonst hinter der Schließe übliche erste von zwei Schlaufen. Die beiden mitgelieferten Bandstücke decken einen Handgelenksumfang von 130-210 mm ab. 

Im Unterschied zur Vantage V2 hat die Vantage M2 keine Tests nach MIL-STD-810G durchlaufen. Anstelle von laminiertem Gorillaglas kommt ein PMMA‐Verbundglas mit Härtebeschichtung zum Einsatz. Den Wasserschutz gibt Polar nach ISO 22810 mit 30 m an und ergänzt im Wortlaut "Minimum zum Baden und Schwimmen"; die Vantage V2 ist nach dem gleichen Standard bis 100 m geschützt und für den regelmäßigen Gebrauch im Wasser geeignet – allerdings nicht zum Tauchen mit Geräten.

Der Signalgeber, mit dem die Vantage V2 die Vibrationsalarme akustisch verstärkt, fehlt der Vantage M2, und zudem ein Umgebungslichtsensor, um die Helligkeit des 1,2-Zoll-Displays zu regulieren. Manuell lässt sich die Helligkeit nicht verändern. Zwar kann man das LCD bei Tageslicht gut ablesen; in Innenräumen reichte das Hintergrundlicht, das sich bei Anheben des Arms aktiviert, aber öfter nicht aus, sondern erst das stärkere Licht, das man mit der oberen linken Taste anknipst.

Ein langer Druck auf dieselbe Taste sperrt die anderen 4 gegen das ungewollte Auslösen von Funktionen. Über sie lässt sich die Synchronisation mit dem Smartphone starten und durch die Menüs navigieren, ein langer Druck auf die mittlere rechte Taste öffnet die Trainings-App im zuletzt verwendeten Trainingsmodus. Die Tasten haben nur einen schwachen Druckpunkt. Polar verstärkt das haptische Gefühl mit einer leichten Vibration.

Das Zifferblatt ergänzt Polar auf Wunsch um unterschiedliche Informationen, vergleichbar mit Widgets. Mit Hilfe der Navigationstasten wechselt man zwischen ihnen oder öffnet Detailseiten, etwa zum Wetter, zum Aktivitätsstatus, zum letzten Training oder zu Polar-Analysen wie dem Cardio-Load-Status und Nightly Recharge, die der Abschnitt Gesundheit und Fitness erläutert.

Die Wetterinfos umfassen die tatsächliche und gefühlte Temperatur,  Niederschlag und Feuchtigkeit, Windgeschwindigkeit und -richtung sowie eine 2-tägige Wettervorhersage. Die Vorhersage erfolgt für die nachfolgenden 12 Stunden stündlich. Danach oder spätestens für den Folgetag wechselt der Rhythmus auf eine dreistündige Vorhersage und für den übernächsten Tag auf 6 Stunden. 

Das letzte Widget nennt den Titel, den das Smartphone gerade wiedergibt, und öffnet bei Bedarf eine Remote-Steuerung für dessen Player. 

Wahlweise über die App oder die Uhr selbst kann man einen Alarm einstellen, der sich an individuellen Tagen wiederholt. Weitere Alarme für alternative Uhrzeiten und Wiederholungsrhythmen gibt es jedoch nicht. Zudem sind Tools, wie Timer oder Stoppuhr nur über das Menü erreichbar, so dass vergleichsweise viele Tasten zu drücken sind, bevor die Zeit zu laufen beginnt.

Die Polar Vantage M2 protokolliert nicht die Blutsauerstoffsättigung (SpO2). Die Herzfrequenz misst sie rund um die Uhr oder auf Wunsch nur nachts. Während des Trainings kann man die Messung deaktivieren.

Das Potential des optischen Pulsmessers ermitteln wir unter den dynamischen Bedingungen eines Intervall-Workouts, das wir zeitgleich mit einem Herzfrequenensor aufzeichnen. Dabei hinkt der PPG-Sensor der Vantage M2 dem Brustgurt deutlich hinterher. Die maximale Herzfrequenz liegt zwar nur neun Schläge unter dem Wert des Brustgurts; in der Phase, in der der Brustgurt sein Maximum erreicht, bleibt die Vantage M2 allerdings 19 Schläge darunter. Das ist deutlich zu wenig, zumal sie die höhere Frequenz auch in den nachfolgenden Minuten nicht signalisiert.

Trägt man die Uhr auch nachts, splittet Polar die Aufzeichnung in zwei Bereiche. Der ANS-Status liefert Informationen zu Herz- und Atemfrequenz sowie zur Herzfrequenzvariabilität. Anhand der Aufzeichnung dieser Daten analysiert Polar, wie gut sich das autonome Nervensystem (ANS) über Nacht erholt hat, um darauf aufbauend am nächsten Tag Empfehlungen für das Training geben zu können. 

Davon getrennt betrachtet Polar die Schlafphasen und ordnet sie anhand der Aufzeichnungen zurückliegender Nächte ein. 

Über die App Polar Flow entscheidet man, welche der 130 möglichen Sportprogramme, darunter auch die des Streaming-Anbieters Les Mills, auf der auf der Polar Vantage M2 verfügbar sein sollen. Den Trainingsbildschirm sowie individuelle Parameter personalisiert man ebenfalls über die App. 

Der Sport-Tracker nimmt maximal 20 Trainingsprogramme auf, ergänzt durch Favoriten, die man ebenfalls über Polar Flow erstellt. Für eine leichte Konfiguration, und auch für die späteren Analysen, empfiehlt sich übrigens das Web-Portal von Polar unter flow.polar.com.

Bei den Favoriten unterscheidet Polar zwischen Schnell- und Phasenzielen. Schnellziele streben entweder einen definierten Kalorienverbrauch an oder ein Zeit- oder Distanzziel. Über Phasenziele definiert man ein Intervall-Training, optional mit Warm-up und Cool-down. Über das Phasenziel oder die Funktion ZoneLock kann man eine Leistungs-, Geschwindigkeits oder Herzfrequenzzone bestimmen, die man erreichen oder halten will. Zonenwechsel signalisiert die Vantage M2 während des Trainings per Vibration.

Einfache Intervall- und Countdown-Timer kann man auch auf der Uhr selbst einstellen. Wenn man eine vorgegebene Distanz in einer festen Zeit laufen oder fahren will, ermittelt die Vantage M2, wie auch die Vantage V2, eine Race Pace und visualisiert sie während des Trainings. Was der Vantage M2 gegenüber der Vantage V2 fehlt, ist die Funktion Hill Splitter: Die Vantage V2 unterscheidet mit Hilfe des Höhensensors zwischen ebenen Strecken und Abschnitten mit Gefälle oder Steigung und ermittelt für alle drei Fälle die jeweilige durchschnittliche Geschwindigkeit.

Wer sich für die Funktion Hill Splitter interessiert, sollte sich den Test der Polar Vantage V2 ansehen. Das dort eingebundene Trainingsprotokoll stammt aus demselben Lauf wie das hier abgebildete der Vantage M2. Die Uhren saßen nicht am selben Handgelenk, wie auch in der App jeweils korrekt angegeben. 

Nach jedem Training bewertet Polar mit dem Cardio Load-Status die Belastung des Trainings für das Herz-Kreislauf-System. Das zugehörige Cardio-Load-Widget signalisiert, ob die derzeitige Trainingsintensität unterfordernd, erhaltend, aufbauend oder überfordernd ist. Im Test spiegelte der Status zumindest gut, wenn sich die Autorin mit Intervall-Workouts übernommen hatte.

Darauf aufbauend liefert das FitSpark-Widget personalisierte Workout-Vorschläge, zu denen unterstützende Übungen gehören sowie angeleitete Cardio- oder Kraft-Workouts.

Die im Test zur Polar Vantage V2 beschriebenen Bein-Erholungs-, Lauf- und Rad-Leistungstests gibt es auf der Vantage M2 nicht. Auch sie kann man aber mit Lauf- und Radsensoren verbinden sowie mit einem externen Sensor für die Herzfrequenz. 

Polar liefert die Vantage M2 in 4 Farbkombinationen: Schwarz-Grau, Gold-Champagner wie beim Testgerät, Grau-Gelb und Braun-Kupfer. Die UVP des Herstellers liegt bei 299,95 Euro. Online, etwa bei Amazon, bekommt man sie bislang noch kaum günstiger.