Apple MacBook Pro 16 2023 M3 Pro im Test - Effizienz vor Leistung

Zu den Vergleichsgeräten gehören natürlich die Vorgänger-Modelle des MacBook Pro 16 mit M1- bzw. M2-Chips, aber auch hochwertige Windows-Multimedia-Laptops wie beispielsweise das Dell XPS 15, das Lenovo Yoga Pro 9i 16, das Asus Vivobook Pro 16, das Schenker Vision 16 oder auch das Samsung Galaxy Book3 Ultra 16.

Das sich viele Eigenschaften vom M3-Pro-Modell nicht vom bereits getesteten MBP 16 M3 Max unterscheiden, werden wir uns in diesem Test auf die Leistung und die Emissionen konzentrieren. Für alle Informationen zum Gehäuse, der Ausstattung, den Eingabegeräten, dem Display sowie den Lautsprechern steht unser ausführlicher Test der M3-Max-Variante zur Verfügung:

• Apple MacBook Pro 16 2023 M3 Max im Test (M3 Max, 128 GB RAM, 8 TB SSD)

Beim Gehäuse und den Anschlüssen gibt es keine Unterschiede zwischen den Konfigurationen mit dem M3 Pro und dem M3 Max, das wir bereits ausführlich getestet haben. Der interne Aufbau ist ebenfalls absolut identisch, lediglich bei den Videoanschlüssen gibt es Unterschiede. Während das MBP 16 mit dem M3 Max maximal vier externe Displays gleichzeitig ansteuern kann sind es mi dem M3 Pro maximal zwei externe Bildschirme (maximale Auflösungen sind aber identisch zum M3 Max).

Den neuen M3-Pro-SoC gibt es in zwei Varianten, wobei das große MacBook Pro 16 ausschließlich mit der schnelleren Variante ausgeliefert wird. Wie schon beim Vorgänger bietet dieser insgesamt 12 CPU-Kerne, allerdings wurde die Kernkonfiguration verändert. Denn während es beim M2 Pro noch 8 Performance-Kerne und 4 Efficiency-Kerne waren, sind es nun jeweils 6 Performance-Kerne sowie 6 Efficiency-Kerne. Im Vergleich zu den alten M2-Chips (Pro/Max) kommen in den CPU-Cluster beim M3 Pro/Max nun jeweils sechs anstelle von vier Kernen zum Einsatz. Die Kerne selbst haben die gleichen Specs wie bei den anderen M3-CPUs, denn die Performance-Kerne können bis zu 4,056 GHz und die Efficiency-Kerne bis zu 2,748 GHz erreichen, was in der Praxis auch der Fall ist. Zudem wurde die Geschwindigkeit vom Speicherinterface von 256 Bit auf 192 Bit reduziert, weshalb die maximale Speicherbandbreite jetzt nur noch bei 150 GB/s anstatt 200 GB/s liegt.

Natürlich ist zunächst einmal der Vergleich gegenüber dem alten M2 Pro interessant, der in unseren Test einen maximalen Stromverbrauch von ~34 Watt aufgewiesen hat. Die Multi-Core-Leistung in den nativen Tests ist nur um wenige Prozentpunkte höher (2 bis maximal 6 %) und damit praktisch identisch, aber gleichzeitig konnte Apple den Stromverbrauch reduzieren und liegt jetzt bei nur noch knapp 26-27 Watt. Im Vergleich mit den aktuellen Intel-Prozessoren bewegt sich der M3 Pro in den Multi-Core-Tests damit auf dem Niveau des Core i7-13700H im Samsung Galaxy Book 3 Ultra oder dem Dell XPS 15 9530, die dafür aber jeweils deutlich mehr Strom benötigen.

In den Single-Core-Tests kann der neue M3 Pro (genauso wie der normale M3 & M3 Max) aber voll überzeugen und wir sehen einen Leistungsvorteil von 20 % gegenüber der alten M2-Generation, trotz vergleichbarem CPU-Verbrauch (~5,6 Watt). Damit muss sich Apple in dieser Vergleichsgruppe nur noch dem Core i9-13905H ganz klapp geschlagen geben, der bei Single-Core-Last aber wiederum deutlich mehr Strom verbraucht. Eine genauere Analyse der Effizienz bieten wir in unserer Analyse zum M3 Pro/M3 Max, die in Kürze veröffentlicht wird. 

Wie üblich bleibt die CPU-Leistung abseits der Steckdose vollkommen konstant. Unsere übliche Cinebench R15 Multi-Schleife haben wir ebenfalls durchgeführt, hierbei muss man aber beachten, dass die Leistung aufgrund der Emulation etwas reduziert ist. Auch hier gibt es einen leichten Vorsprung gegenüber dem alten M2 Pro, die Schleife zeigt aber sehr gut, dass die CPU-Leistung auch bei dauerhafter Belastung vollkommen stabil bleibt. Weitere CPU-Benchmarks stehen hier zur Verfügung.

Wie schon beim Prozessor hat sich auch die Kernzahl der Grafikkarten verändert. Während das Topmodell des M2 Pro noch 19 GPU-Kerne geboten hat, sind es nun 18 GPU-Kerne beim M3 Pro. Den Takt können wir nicht auslesen, wir gehen aber auch hier von einer Steigerung aus. In den meisten Benchmarks sehen wir einen geringfügigen Leistungsanstieg gegenüber dem M2 Pro mit 19 GPU-Kernen (die Ausnahme ist Geekbench 6.2), allerdings ist auch der Stromverbrauch mit 28 zu 25 Watt etwas angestiegen. Im Gegensatz zum Prozessor ist die Grafikkarte also nicht effizienter geworden und bei der Leistung herrscht Stillstand, was schon etwas ernüchternd ist.

Im WildLife-Extreme-Unlimited-Test ordnet sich die M3-Pro-GPU vor der RTX 4050 Laptop (65 Watt), aber knapp hinter der RTX 4060 Laptop (80 Watt) ein. In den OpenCL-Tests liegt die M3-Pro-GPU allerdings deutlich hinter ihre dedizierten GeForce-Konkurrenten zurück. 

Die Grafikleistung bleibt jederzeit stabil, sowohl bei dauerhafter Belastung als auch im Akkubetrieb, was bei den meisten GeForce-GPUs nicht der Fall ist. Weitere GPU-Benchmarks sind hier gelistet.

In den anderen Testberichten haben wir schon erwähnt, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, auf dem MacBook zu spielen. Neben emulierten Titeln oder zusätzliche Software wie CrossOver ist mittlerweile einiges möglich (beispielsweise GTA V, Cyberpunk 2077), aber hier kann nicht immer das volle Potenzial der Hardware genutzt werden und natürlich fehlen hier Optimierungen. 

Am besten laufen natürlich native Spiele, wozu mittlerweile auch einige AAA-Titel wie Baldur's Gate 3 oder No Man's Sky gehören. Diese laufen auch sehr gut auf dem MacBook Pro und in der Regel sind hier die höchsten Settings möglich, doch im Vergleich zu Windows-Rechnern ist die Gaming-Performance schon noch deutlich unterhalb der GeForce RTX 4050 Laptop. Wer ab und an auf dem MacBook spielen möchte und mit der begrenzten Auswahl zurechtkommt wird nicht enttäuscht werden, doch man muss sich im Klaren sein, dass es sich hier nicht um einen Gamer handelt. Im nachfolgenden Video haben wir einige native Games in den jeweils höchsten Settings in der 1080p-Auflösung getestet.