Oura Smart Ring kann nach Chronotyp-Update Frühaufsteher von Morgenmuffeln unterscheiden

Oura erklärt in einem Blogeintrag, dass es wichtig wäre, seinen eigenen Chronotyp zu kennen, da ein dazu passender Schlafrhythmus zu mehr Energie und besserem Schlaf führt. Frühaufsteher und Morgenmuffel unterscheiden sich nicht nur durch ihre Präferenzen, sondern auch durch messbare Faktoren. Laut Oura sinkt die Körpertemperatur vor dem Einschlafen, was bei Frühaufstehern rund zwei Stunden früher passiert als bei Abendpersonen.

Letztere müssen nach dem Aufstehen eine Stunde länger warten, bis wichtige Hormone ausgeschüttet werden, die für das Stress- und Emotions-Management zuständig sind. Aus diesem Grund ist nicht zu erwarten, dass Nachteulen morgens dieselbe Stimmung und emotionale Intelligenz aufweisen wie Morgenmenschen. Der Oura Smart Ring analysiert den Schlafrhythmus, die Körpertemperatur und die Aktivität des Nutzers, um ihm einen von sechs Chronotypen zuzuweisen:

• Early morning type: Fühlt sich am frühen Morgen energiegeladen, und würde am liebsten Sport und Denkaufgaben vor Sonnenaufgang bewältigen. Unter 10 Prozent aller Menschen gehören zu dieser Gruppe.
  
  
• Morning type: Steht mit dem Sonnenaufgang auf und geht früh schlafen.
  
  
• Late morning type: Ist am Morgen am produktivsten, geht meist früh schlafen, scheut es aber nicht, ab und an bis spät in die Nacht wach zu sein.
  
  
• Early evening type: Würde lieber nicht zu früh aufstehen, hat aber keine Probleme damit, wenn nötig morgens aus dem Bett zu springen.
  
  
• Evening type: Liebt lange Nächte. Wird erst richtig wach, wenn andere Menschen schon müde werden.
  
  
• Late evening type: Braucht Schlaf am Morgen, fühlt sich an einigen Tagen erst am Nachmittag so richtig wach. Weniger als 10 Prozent fallen in diese Kategorie.

Die Oura App zeigt nach dem Update an, welcher Schlafrhythmus für Nutzer mit dem jeweiligen Chronotyp optimal wäre, und wie der eigene Schlafrhythmus im Vergleich dazu aussieht. Wer aus beruflichen Gründen früher aufstehen muss, als für seinen Chronotyp ideal wäre, dem empfiehlt Oura, zumindest jeden Tag zur selben Zeit schlafen zu gehen, und Sport am Morgen zu betreiben.